這幾天，微博的熱搜可一直都是非這兩個人莫屬呀！是誰呢？當然是杰哥和娜姐啦！都知道，張杰和謝娜已經(jīng)結(jié)婚好幾年，在這幾年里關(guān)于娜姐懷孕的謠言也未間斷過， 可想而知，娜姐的備孕之路是多么的艱辛。

雖有謠言、有艱辛，但就在今年杰哥和娜姐迎來了自己的第一個baby！小編在此都要感動的熱淚盈眶了，相信娜姐夫婦更是如此吧?；仡櫮冉氵@一路雖算不上歷經(jīng)九九八十一難，那也是坎坷不斷啊……
誰都知道，生娃要趁早?？墒巧鐣偁帤埧?，生活成本的不斷提高，女人們生育的年齡越來越晚。和25歲生娃的妹紙比起來，35歲已經(jīng)是錯過了最佳生育年齡，漸漸喪失了生育能力，在生理上會面臨很多風險。

其實女性的生育能力取決于是否懂得呵護自己，很多女性年輕時并不注意身體保養(yǎng)。高齡備孕時，自然就會遇到受孕困難的癥狀。那么，女性應該如何更好的備孕呢？
我院生殖專家講解：一般來說女性只要跨入35歲了還沒生孩子就算是高齡產(chǎn)婦了，很多女性到了30歲以后才會開始覺得恐慌，覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產(chǎn)生影響呢？是不是就不能像最佳生育年齡一樣優(yōu)生優(yōu)育了呢？其實不用過于擔心，高齡孕婦確實對胎兒的健康有一定影響，但是注意一些方面就可以將風險率降至最低。
1、保護好自己的種子——卵子
人們常說女人年齡越大，生孩子出現(xiàn)的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會退化，就容易導致人體內(nèi)的染色體異常，這是正常的生理現(xiàn)象。雖然這個是無法避免的，但是還是可以通過其他方面來保護卵子的健康。
正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。所以備 孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜，生活要有規(guī)律。經(jīng)常熬夜就會使內(nèi)分泌紊亂，影響卵子的質(zhì)量和發(fā)育。
要避免多次流產(chǎn)。多次流產(chǎn)可能會使輸卵管受到傷害，甚至導致不孕不育。

2、保持健康體重
一般人到中年都會身體發(fā)福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產(chǎn)也有一定的影響。
3、提前做好營養(yǎng)的補充
高齡產(chǎn)婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產(chǎn)后會比較難恢復，所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸，注重營養(yǎng)平衡，要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了才可以開始受孕，所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。
4、放松心情，緩解心理壓力
高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，就容易導致心情郁結(jié)。其實越是憂郁對孩子越不好，對自己的身體也不好。

目前大部分迫切想生二孩的女性朋友都超過35歲，其卵巢已進入退化階段，建議計劃生二孩的高齡夫婦接受生育力評估檢測，及時了解自身卵巢狀態(tài)、明確是否需盡早規(guī)劃懷二孩。