你注重產(chǎn)后健康，也呵護寶寶成長，作為女人你同樣也關心產(chǎn)后的身材。月子里，不提倡極端減肥，但是在飲食、護理方面，稍加注意，對身材的恢復很有幫助。

母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方法

母乳喂養(yǎng)會讓新媽媽消耗至少500卡路里/天，相當于持續(xù)慢跑2000米哦！因為哺乳會加速體內(nèi)新陳代謝，孕期體內(nèi)大量囤積的脂肪得以釋放，達到瘦身的效果。

飲食要淡，營養(yǎng)要精

月子不可以節(jié)食，但是飲食要忌過于油膩、葷腥，口味過重的食物不易消化，容易造成便秘，形成脂肪堆積，體內(nèi)鹽分過多也會令體態(tài)浮腫。所以，月子里的飲食原則是：食材盡量多，營養(yǎng)要優(yōu)質，口味清淡，低鹽但是不要無鹽。另外，符合新媽媽口味也很重要，新媽媽吃得開心，食欲才會好，有益于自身恢復和母乳喂養(yǎng)。

使用收腹帶要科學

可以在醫(yī)生指導下使用收腹帶，不過建議順產(chǎn)一般要在2-3天后使用，剖腹產(chǎn)最好再7天后再使用。每天使用時間不超過12小時，并且選擇有彈力、透氣材質的收腹帶。

做做小運動

首先，坐月子本來就不是一動不動。新媽媽可以適當起身，在房間里慢慢散步，或者做一些簡單的小運動，例如扭腰、伸腿、活動頸椎、簡單擴胸運動。在床上時，也可以在身體允許的情況下，平臥、輕抬起腹部，反復5-10次，對腰腹部肌肉的緊實很有好處。