【導(dǎo)讀】壓力過(guò)大，盼子心切，精神緊張是導(dǎo)致受孕失敗的原因之一。放松心情，寶寶自然會(huì)來(lái)報(bào)道！

遲遲不孕，大多數(shù)人都認(rèn)為是身體上的原因，很少有人從心理上關(guān)注，其實(shí)，壓力過(guò)大，盼子心切，精神過(guò)于緊張也是導(dǎo)致受孕失敗的原因之一。

臨床研究中，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，夫妻之間的情緒變化和不孕不育癥有密切的關(guān)系。因精神因素所造成的女子不孕在臨床中占很大比例。約有15%不孕夫婦臨床中發(fā)現(xiàn)不了遲遲不受孕與精神心理因素有關(guān)。

當(dāng)人心情、精神、體力各方面都好的情況下，性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，大腦會(huì)分泌多巴胺和內(nèi)啡肽兩種物質(zhì)，它們被叫做“快樂(lè)激素”。人感到快樂(lè)愉悅，身體條件自然能夠達(dá)到最佳水平，這時(shí)候懷的寶寶也會(huì)樂(lè)觀活潑。

相反，當(dāng)焦慮不安，壓力山大時(shí)，很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響，人體還會(huì)分泌腎上腺素，它們又被叫做“抑郁激素”。這時(shí)候造人，受孕幾率低。即使懷上了，也容易生出一個(gè)苦瓜臉寶寶。

而且，長(zhǎng)期處于高壓、緊張下的女性，會(huì)影響女性荷爾蒙分泌，容易出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況，嚴(yán)重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。

因此建議在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好調(diào)整好夫妻雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。
緩解備孕壓力，合理發(fā)泄情緒

將不良情緒用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，也就是轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)多交流。要善于自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)自我安慰，不要患得患失，消除心理緊張，開(kāi)闊心胸。

運(yùn)動(dòng)是緩解精神壓力的很好方式：跑步、散步、快走、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一，而且還會(huì)讓人精神面貌隨之一新；

與他人進(jìn)行愉快地交往和交流，尤其是伴侶和家人，有效地表達(dá)自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活；

旅游、逛街、購(gòu)物、品嘗美食也能讓人振奮精神；另外，賞花草、聽(tīng)音樂(lè)等都可改善惡劣的心情，幫助自我調(diào)節(jié)。

總之，未準(zhǔn)爸媽準(zhǔn)備造人時(shí)，一定要放松，減輕心理壓力。放松心情，寶寶自然會(huì)來(lái)報(bào)道！