【導(dǎo)讀】想青春永駐？想順利懷孕？那就好好呵護(hù)我們的卵巢吧！吃什么能呵護(hù)卵巢呢？

想青春永駐嗎？想順利懷孕嗎？那就好好呵護(hù)我們的卵巢吧！

卵巢是重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。卵巢也可制造雌激素，使面部皮膚細(xì)膩光滑、白里透紅、永葆韌性和彈性。所以，卵巢保養(yǎng)好，青春永不老！

平時(shí)可以吃點(diǎn)什么呵護(hù)我們的卵巢呢？

1、葉酸

懷孕前提前吃葉酸篇及吃富含葉酸食物，可降低卵巢癌的發(fā)生率，也可以保證孕后胎兒的健康發(fā)育。

2、豆制品對于卵巢保養(yǎng)有好處

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

3、服用維生素C和維生素E

每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。最好加上食補(bǔ)，多吃含有維生素C和維生素E豐富的食物。如西紅柿、萵苣、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油以及柑橘等。

4、高鈣食物

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。