哺乳期媽媽如果沒護(hù)理好自己的話是很容易出現(xiàn)漲奶和漏奶等現(xiàn)象的。那如何幫助媽媽緩解漲奶和漏奶等癥狀呢？

一，把多余的奶擠出來。

漲奶漏奶，乳房里面的乳汁肯定需要把它排空，這樣也會舒服很多。但要注意緩解乳房壓力不要一次把乳房擠空，只要排出乳暈底下的乳汁就可以了，過度排空只會讓乳汁越來越多，奶水多了也是一種困擾。

二，定時(shí)定量給寶寶喂奶

當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，肯定也與平時(shí)不科學(xué)的哺喂有關(guān)。如果說喂奶時(shí)間隔的太長，那肯定會導(dǎo)致乳汁淤積，出現(xiàn)漲奶的。所以還是要定時(shí)定量給寶寶喂奶。

三，用吸奶器吸奶

吸奶器是現(xiàn)在用的比較普遍的孕婦用品，它可以很好的幫媽媽解決這個(gè)煩惱。

除了以上三個(gè)常見的方法，媽媽在哺乳期有空的話也可以用按摩療法以及平時(shí)休息的時(shí)候以平躺為主等等。

總之，哺乳期媽媽遇到漲奶和漏奶等情況，媽媽們最好也要放松心態(tài)，一步一步來哦~