孕期需要補充的營養(yǎng)有很多，但并不是所有的營養(yǎng)都需要補充。如果通過食物攝入能夠滿足身體所需，自然是不需要再額外補充的。盲目補充，不僅不利于健康，還有可能會影響到身體以及胎兒的健康。DHA，可以保障胎兒的健康發(fā)育。但孕婦一定要補充DHA嗎？

孕婦必須要吃DHA嗎

DHA對于胎兒早期的腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用，不一定必須吃，只要膳食平衡，多攝入一些富含長鏈不飽和脂肪酸的食物，這些食物攝入之后會被人體自行合成為HDA。大豆油、亞麻籽油、深海魚蝦以及各類的堅果等等。

孕期如果需要補充DHA，在懷孕5個月后是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜等快速發(fā)育階段，這時候需要母體同時共計給胎兒程度的DHA。在最后的3個月中，是關(guān)鍵所在。如果產(chǎn)科醫(yī)生建議補充DHA，還是應(yīng)該遵循醫(yī)囑的。

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