如果媽媽們在找到最好的斷奶時期而決定要給寶寶斷奶的話，那媽媽們就得開始調(diào)理自己的飲食了哦，需要注意的是每天盡可能不要再喝很多湯，也不要再讓寶寶裹奶，然后這樣進(jìn)行大約十來天左右媽媽們就會慢慢沒奶的。

但媽媽們要注意的是，在媽媽們奶采取自然回奶的方法時候一定要盡量地少喝湯、少讓寶寶裹奶的辦法等等一切自然回奶需要注意的事項(xiàng)，同時自然回奶也是最好的回奶方法哦。

一般情況下，媽媽們進(jìn)行自然回奶的時間在7天到半個月之間，具體因每人身體的因素和體質(zhì)所決定。所以在這回奶的期間建議媽媽要注意觀察，而且需要預(yù)防乳腺炎哦。

如果媽媽們?nèi)榉砍掷m(xù)腫痛，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。

一、減少喂奶次數(shù)

在這時候的媽咪們，應(yīng)該要逐漸的減少給寶寶喂奶的次數(shù)。如：每天喂奶3次減少每天喂奶2次、1次，多余的乳汁，不要都積聚在乳房內(nèi)。媽咪們應(yīng)該擠出直至乳房沒有脹痛的感覺即可。

二、飲食方面

在這階段的媽咪們，也要注意飲食方面哦。應(yīng)該少喝水多喝些有營養(yǎng)的湯；特別是雞湯、魚湯等可以幫助麻麻們發(fā)奶的食物，也可以適當(dāng)?shù)某孕┚虏?、山楂等?br/>

三、藥物治療

可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次），還可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈），也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。

四、文胸穿戴

麻麻們一定要記住啦，在斷奶后，要穿合身或是緊身一點(diǎn)的文胸哦。因?yàn)檫@樣不僅能抑制乳汁的分泌外，還能幫助麻麻減輕乳房的脹感。

一般回奶的時間在7天到半個月之間，建議媽媽要注意觀察，需要預(yù)防乳腺炎哦。如果媽媽乳房持續(xù)腫痛，建議及時到醫(yī)院就診，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。

完全回奶什么方法是最好的呢？媽媽們完全回奶最受推崇的方式就是自然回奶，即媽媽們逐漸減少給寶寶的喂奶次數(shù)，而且逐漸加長喂奶間隔時間，并且縮短單次喂奶時間。

這樣寶寶們的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時媽媽們飲食方面應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。一般自然回奶在斷奶后一周左右就能停止泌乳，要完全回奶還得看媽媽的身體狀況。

在寶寶8個月到1歲左右的這個時候可以漸漸過度斷奶的，媽媽們每天只要減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)的話，到時就會自然斷奶的，只要自己每天給寶寶吮吸的次數(shù)少于三次的話，你的奶水就會一下子少了很多的了。

然后也就很容易地順其自然進(jìn)行斷奶回奶的過程，一般情況下，媽媽們不必太擔(dān)憂，在斷奶回奶過程中放輕松些就是了。完全回奶大部分時間都是在1-2周之間，具體還是根據(jù)每位媽媽的身體特質(zhì)而決定。