隨著嬰幼兒教育知識的科普，許多的父母知道，小寶寶的在睡眠時就是在發(fā)育，睡眠不好會導(dǎo)致寶寶的內(nèi)分泌失調(diào)，發(fā)育不良。那么爸爸媽媽們是否知道寶寶應(yīng)該在幾點睡覺？

充足的睡眠對寶寶的身體發(fā)育有著舉足輕重的影響，國外的一項調(diào)查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣呈正相關(guān)。如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復(fù)，將會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降。專家說，夜間睡眠缺乏會擾亂小寶寶生長激素和其他激素的正常分泌，使得身體的免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，代謝紊亂的后果之一就是肥胖。

孩子的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。而生長激素的分泌是有時間階段性的，據(jù)科學(xué)研究表明生長激素的最佳分泌時間是在進入深度睡眠后才會產(chǎn)生，而最佳的產(chǎn)生時間是在晚上22點到凌晨1點。而寶寶進入深度睡眠的時間是在晚上8點左右。晚上8點睡覺的寶寶，可以保證進入深度睡眠。

想要寶寶更加聰明強壯就記得讓寶寶8點睡覺