所有人都知道新出生的寶寶喜歡睡覺，一天中大部分的時(shí)間都在睡眠中度過！是因?yàn)樾律鷥旱闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，容易興奮，也容易疲勞，所以睡眠的時(shí)候?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育是很重要的。

而且在這段時(shí)間里面新生兒的人體生物鐘還沒形成，睡的次數(shù)可以有好幾次，連續(xù)睡覺的時(shí)間短，都是斷斷續(xù)續(xù)的睡，也導(dǎo)致了寶寶醒來(lái)的時(shí)間不確定，也許是在白天，也也許是在深夜！這也導(dǎo)致許多家長(zhǎng)需要晚上起來(lái)給寶寶喂奶，哄寶寶睡覺！嚴(yán)重影響了爸爸媽媽的睡眠！那么我們要如何做呢？

在白天給寶寶喂奶的時(shí)候，可以和寶寶多說(shuō)話，給寶寶輕松愉快的氣氛，晚上盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低，可以為寶寶營(yíng)造一種在媽媽肚子里面的感覺！更加容易幫助寶寶進(jìn)入睡眠！另外要注意培養(yǎng)孩子的生物鐘！

培養(yǎng)孩子生物鐘一般在3個(gè)月后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段孩子才可以分辨白天和黑夜！而這段時(shí)間媽媽要做的是明確寶寶的睡眠時(shí)間、明確哺乳時(shí)間的間隔，養(yǎng)成一定的生活規(guī)律！

1. 每天早上同一時(shí)間段里叫醒寶寶，差不多在7、8點(diǎn)的時(shí)候！

2. 寶寶起床后，要帶他感受清晨的陽(yáng)光，認(rèn)識(shí)晝夜變化！

3. 給寶寶進(jìn)行換衣服、洗臉的造成“儀式”，并且養(yǎng)成習(xí)慣，讓寶寶有早起洗漱的概念。

4. 白天給寶寶安排的活動(dòng)盡量是一些活潑的游戲，晚上則安排一些安靜的游戲，避免寶寶神經(jīng)系統(tǒng)太過興奮影響睡眠質(zhì)量。

5. 寶寶的晚飯和輔食時(shí)間盡可能安排在晚上七點(diǎn)半之前，太晚進(jìn)食對(duì)腸胃消化不好。

6. 寶寶晚上睡覺的房間不要有亮光或聲音的電器，保證臥室安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。