在孕婦懷孕的3個月后，胚胎在子宮成功落床味道，胎兒就要開始生長發(fā)育！這時候開始，孕婦的肚子就開始慢慢的變大，站著極易引起身體疲勞！這時候可以試試特殊站姿！

首先要明確一點，我們所要求的并不是讓孕婦長時間的站立！孕婦長時間站立不僅易引起腰背痛，還會加重下肢浮腫和靜脈曲張，對胎兒來說也有傷害！

根據(jù)調(diào)查孕期最好的站姿是這樣的：站立時放松肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中！如果站立的時間長，則將兩腳一前一后站立，并每隔幾分鐘變換前后位置，使體重落在伸出的前腿上，可以有效緩解疲勞！

其實孕婦不適合站立過久，這會減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張。如果工作需要久站的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。

也可以試試活動相應(yīng)的肌肉，如收縮臀部，輕輕擺動身體等！另外孕婦在走路的時候要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。

這樣才可以讓孕媽和寶寶都健康舒適安全！