備孕是現(xiàn)代流行的一種方式，是指孕婦對優(yōu)孕的前提準備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面！可以生產(chǎn)出更加健康聰明的寶寶！其實備孕不單單是女性的事情，男性也是需要備孕的！備孕最需要注意的就是飲食問題，男性飲食2大要求！

蛋白質(zhì)必須充足

蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是男性生成精子的重要成分，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，但是也不能攝入過量！不然容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，對受孕不利。

礦物質(zhì)和微量元素不能少

鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的 能力以及受精等生殖生理活動，所以必不可少！鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，性功能和生殖功能減退！缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降，所以必須要注意補充！

男性在備孕的時候必須要注意這兩個飲食要點，才能做到更好的備孕營養(yǎng)補充！