濕疹是孩子常見的問題,濕疹很癢,會導致寶寶哭鬧不安,夜驚夜啼,睡不穩(wěn)等情況,濕疹的原因及發(fā)病機理是較復雜的,近年有專家認為濕疹可能由于血管低鈣性痙攣,局部供血不足導致!所以想要根治補鈣也非常重要!
泥鰍
同等重量下,泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍,是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一,絕對是補鈣佳肴。
芝麻醬
吃一大勺芝麻醬(約25克),其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬,也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。
排骨
排骨中含有大量的鈣元素,非常適合給寶寶補鈣!但是骨頭堅硬該怎么做?給寶寶熬湯,例如海帶排骨湯、冬瓜排骨湯等,非常的營養(yǎng)健康!
榛仁
榛仁在各種堅果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克,可以滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類能量寬泛偏高,每天一小把即可。
以上食物都是含鈣豐富,且非常適合寶寶食用的,記住嘍!