粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。成為現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)里一種健康的食品，很多家長給寶寶食用，用來緩解寶寶便秘、預(yù)防寶寶肥胖和糖尿??！

粗糧含有豐富的膳食纖維，能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重幾倍甚至數(shù)十倍的水分，在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，使寶寶進食減少，促進寶寶的腸胃蠕動，減慢腸道吸收糖的速度確實可以起到緩解寶寶便秘、預(yù)防寶寶肥胖和糖尿病的作用，但是寶寶吃粗糧要控制食量！

“粗細搭配”是中國居民膳食指南第一條指出的，中國居民膳食指南第一條提出“食物多樣，谷類為主，粗細搭配”。粗細搭配一是指要多吃些粗糧，如玉米、小米、雜豆、蕎麥、燕麥、綠豆、紅小豆等。二是要適當增加加工程度低的米面。因為粗糧口感粗糙些，一般不好消化，在發(fā)育期的兒童以及青少年如果過量食用，會影響其它營養(yǎng)素的吸收，影響孩子的身體發(fā)育！

所以在給孩子吃粗糧的時候要控制次數(shù)和數(shù)量才是正確的方式！