水果是非常美味的天然食物，是大自然的恩賜！從人類存在起水果就人類的重要食物之一，而且水果含有豐富的營養(yǎng)，還有各種食療效果！如果水果這樣做還可以幫助緩解預(yù)防寶寶便秘！

香蕉蘋果泥：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，可增加食物對腸道蠕動的刺激，可以緩解便秘！做法很簡單，選取新鮮的蘋果香蕉諾干，將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后即可！

果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便的作用，我們可以將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味給寶寶食用，也可以緩解和預(yù)防便秘！

還可以取銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數(shù)天。能清肺中熱、養(yǎng)肺陰，適用于肺熱胃炎，以及大便秘結(jié)等情況！