卵巢對(duì)于女性來(lái)講是非常重要的，而卵巢癌是女性最常見(jiàn)的一種卵巢疾病。所以，在平時(shí)的生活中我們要如何保養(yǎng)卵巢的健康呢？下面我們一起來(lái)看一下吧！

預(yù)防卵巢癌多吃：菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：菠菜中含有豐富的葉酸，女性平常長(zhǎng)吃葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率，還可以滋養(yǎng)卵巢，對(duì)備孕也是很有好處的哦!

預(yù)防卵巢多吃：西紅柿

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西紅柿中含有豐富的維生素C/E，經(jīng)常吃可以降低患卵巢炎的幾率，呵護(hù)卵巢。

預(yù)防卵巢多吃：胡蘿卜

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：每周吃5次胡蘿卜，患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而且還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，有助大腦增強(qiáng)記憶，保護(hù)大腦思維功能。

預(yù)防卵巢多吃：黃豆

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，而長(zhǎng)期服用蛋白質(zhì)對(duì)女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用。所以，女性保護(hù)卵巢可以多吃黃豆。

除了飲食之外，預(yù)防卵巢癌我們平常還需要多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)娘嫴?、做一些卵巢保養(yǎng)按摩。