現(xiàn)在女性普遍結(jié)婚都很晚，更別說生育了。所以的話現(xiàn)在高齡產(chǎn)婦其實(shí)是很多的。而高齡產(chǎn)婦她的胎兒畸形的發(fā)生率是普遍增加的。

所以對(duì)于高齡備孕者來說，日常該做什么樣工作準(zhǔn)備把自己的身體調(diào)整好呢？首先就是從飲食出發(fā)。

1，高齡產(chǎn)婦一定要避免去喝咖啡以及濃茶等。

2，少吃加工食品，因?yàn)槟瞧渲泻懈g劑，這不管對(duì)于自己的身體還是胎中的寶寶影響都是很大的。

3，高齡備孕者也要少吃點(diǎn)生冷的食物。

4，在備孕期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

5，要多吃蔬菜、水果等。

除了日常飲食方面，高齡備孕者還需要多加的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多鍛煉身體，這也有利于后期的生產(chǎn)。

注意：醫(yī)學(xué)上鑒定35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。