寶寶一旦過(guò)量服用保健品，就會(huì)使體內(nèi)的平衡狀態(tài)受到破壞，從而對(duì)健康造成不利。那么，寶寶如何正確吃保健品呢？寶寶怎樣吃保健品才能避免副作用呢？

一般來(lái)說(shuō)，市面上的兒童保健品，只要寶寶不過(guò)量服用，通常不會(huì)對(duì)身體造成明顯的傷害。但是，家長(zhǎng)給寶寶服用保健品時(shí)，可參考以下的幾下原則，以避免副作用。

1、服用有科學(xué)實(shí)證的保健品。保健品有較久的科學(xué)實(shí)證支持，且在市面上販?zhǔn)鄣臅r(shí)間也較久，一般比較不易出問(wèn)題。

2、咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。如果確實(shí)不清楚哪些保健品能給寶寶服用，怎樣服用才比較合適，可尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或藥師的意見(jiàn)。

3、服用兩種或兩種以上的保健品時(shí)，應(yīng)該錯(cuò)開(kāi)時(shí)間來(lái)服用。每種營(yíng)養(yǎng)素之間都有微妙的交互作用，服用兩種不同的保健品時(shí)，至少要間隔兩小時(shí)再服用；還有，同一功效的保健品，不宜在同一天服用。例如，給寶寶服用維生素E和魚(yú)肝油，大部分的魚(yú)肝油已含有維生素E，所以這兩者應(yīng)交錯(cuò)著來(lái)服用，不宜在同一天服用。

4、避免過(guò)量服用。給寶寶服用保健品時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵照所附隨的說(shuō)明書(shū)來(lái)進(jìn)行，即使偶爾忘了吃也沒(méi)關(guān)系。