從懷孕開始，寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育成長，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營養(yǎng)素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個(gè)小生命，所以大人維持生命而需要的營養(yǎng)寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物里獲取營養(yǎng)，而胎寶寶則是從媽媽的身體里獲取營養(yǎng)。因此，充足、完整、均衡的孕期營養(yǎng)是確保寶寶健康成長的關(guān)鍵。

懷孕前3個(gè)月：

首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天。此時(shí)，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果您從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因?yàn)閼言泻?，孕婦的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。在懷孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育。但是，孕婦通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，所以必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

胎兒迅速發(fā)育時(shí)期——懷孕中、晚期的營養(yǎng)：

懷孕的第4到第10個(gè)月，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時(shí)期，對營養(yǎng)需求相應(yīng)更多，特別是能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵。到懷孕期第4個(gè)月時(shí)，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續(xù)增加體重，因此對能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機(jī)會。這段時(shí)期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育，鈣的需求會增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會給胎兒帶來嚴(yán)重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的胎兒擁有一個(gè)健壯的體格。而在懷孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充依然很重要。為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要，除了日常飲食外，應(yīng)選擇適合自己的營養(yǎng)補(bǔ)充品或復(fù)合維生素。像愛樂維富含12種維生素和7種礦物質(zhì)和微量元素，每日一片并配合豐富的膳食，就能夠滿足準(zhǔn)媽媽和寶寶對于營養(yǎng)元素的攝入要求，幫助孕婦獲得完整均衡的營養(yǎng)。

懷孕后，胎兒的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)作為基礎(chǔ)，為了保證營養(yǎng)供給的充足，很多孕婦都會選擇食用營養(yǎng)品，但是市面上的營養(yǎng)品種類太多，難以選擇，那么懷孕吃什么營養(yǎng)品好呢?孕婦營養(yǎng)品排行榜如下：

1、葉酸

葉酸是孕婦必須補(bǔ)充的重要營養(yǎng)元素之一，女性在懷孕前就應(yīng)當(dāng)服用三個(gè)月葉酸，孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持繼續(xù)服用葉酸三個(gè)月，葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)胎盤發(fā)育，有利于胎兒的健康成長。此外，葉酸還可以降低孕婦罹患孕期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，是孕期必須補(bǔ)充的營養(yǎng)品之一。

2、鈣片

胎兒的骨骼和肌肉生長離不開鈣質(zhì)，但日常飲食中所攝取的鈣質(zhì)往往無法完全滿足胎兒日漸加大的鈣質(zhì)需求，因此，孕婦也應(yīng)該適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。在選擇鈣片時(shí)，還可以選擇含有維生素D成分的鈣劑，維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助孕婦更好地利用鈣質(zhì)。

3、鐵劑

鐵在人體血液運(yùn)轉(zhuǎn)氧氣和合成紅細(xì)胞的過程中起著至關(guān)重要的作用，也是孕婦最容易缺乏的營養(yǎng)元素之一。缺鐵的孕婦很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，導(dǎo)致胎兒的生長發(fā)育受到不利影響。因此，在孕期也應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，以預(yù)防貧血的現(xiàn)象發(fā)生。

結(jié)語：懷孕吃什么營養(yǎng)品好呢?實(shí)際上，孕婦要針對胎兒日漸增加的營養(yǎng)訴求來選擇補(bǔ)益的營養(yǎng)品，比如胎兒生長發(fā)育所必須的鈣質(zhì)、鐵劑和葉酸，就是大多數(shù)孕婦都應(yīng)該選擇的營養(yǎng)品。此外，孕婦還可以適量補(bǔ)充一些復(fù)合維生素，以免出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象。