鈣，是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要元素，被稱為凝血因子，對人體營養(yǎng)具有重要作用，對于孕婦來說，及時補充鈣質(zhì)是非常重要的，孕媽的營養(yǎng)狀況對胎兒的成長發(fā)育起到了關(guān)鍵的決定性作用，那么什么時候開始補鈣比較好呢？

在孕早期時，不需要特別補鈣，因為孕早期時胚胎各組織器官形成時期，此時孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，而到了孕4月開始，這時孕媽身體鈣質(zhì)無法滿足寶寶的成長需要了，每天鈣的需求量逐漸增長為1000-1200毫克，而到了孕后期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，鈣的需求量為700毫克，此時孕媽如果光靠飲食攝取鈣質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因此其余所需的鈣，就得從優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)劑或者含鈣營養(yǎng)品中攝取了，但補鈣不是越多越好，任何營養(yǎng)物質(zhì)的補充都不能過度，一旦孕媽過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化、分泌羊水減少，最終導(dǎo)致胎兒頭顱過硬，健康受到威脅，因此千萬不能盲目大量補鈣，補鈣最多到36周后就不需要再進(jìn)行補充了，足夠滿足寶寶的正常營養(yǎng)需求了。

最好到正規(guī)藥房購買，注意廠家、批號、保質(zhì)期等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。購買補鈣產(chǎn)品不一定需要醫(yī)生的處方，但是小心起見，可以讓醫(yī)生開處方直接在醫(yī)院里買。那么，孕期如何選擇合適的補鈣產(chǎn)品？

1.有恰如其分的鈣元素含量

在懷孕階段，準(zhǔn)媽媽所需的鈣為1000-1200mg。調(diào)查表明，我國人均每日鈣攝取量約有479mg，遵循缺多少補多少的原則，準(zhǔn)媽媽需要額外補充521-721mg的鈣。為了減少孕婦鈣劑服用次數(shù)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，建議選擇高濃度的鈣源，比如碳酸鈣。

2.含有適量的維生素D

VD有利于人體對于鈣元素的吸收和利用。若是孕婦體內(nèi)缺乏VD，她對于鈣元素的吸收率就會降低到10%以下。若是孕婦體內(nèi)VD充足，可以有效預(yù)防腹中胎兒患佝僂病。由此可見，維生素D對于胎兒和孕婦都有十分重要的作用，所以要選擇含有維生素D的鈣制劑。

3.鈣源必須要安全可靠

以動物骨骼為原料的補鈣產(chǎn)品很多，但服用有安全隱患。當(dāng)動物生活的草地和海水、湖水受到重金屬污染的時候，骨骼體內(nèi)的鉛或者是其它重金屬的含量會升高。一旦這些受污染鈣源制成產(chǎn)品產(chǎn)品，則很容易引起準(zhǔn)媽媽發(fā)生重金屬中毒。比較而言，不含糖、脂肪等物質(zhì)的高濃度的碳酸鈣比較可靠。

4.經(jīng)過嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)驗證和臨床驗證

鈣劑是否可靠必須要通過嚴(yán)格的臨床試驗來驗證。碳酸鈣是最早被認(rèn)可的補鈣產(chǎn)品，被收納于美國藥典和中國藥典，可靠性有保障。

5.性價比高

補充鈣貫穿了孕婦整個懷孕過程，所以孕婦不得不考慮經(jīng)濟(jì)問題。依據(jù)準(zhǔn)媽媽每天需要額外攝取的量來考慮，每片鈣片的鈣越充足，需要服用的數(shù)量和次數(shù)就會減少，也就更加實惠。孕婦可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況來決定購買哪種鈣片。

1 鈣爾奇

說到補鈣的產(chǎn)品，首推鈣爾奇，作為全球醫(yī)生推薦使用的鈣制劑品牌，鈣爾奇位于孕婦鈣片排行榜第一位毋庸置疑。鈣爾奇每片鈣片含有600毫克鈣質(zhì)，特別添加的維生素D幫助鈣質(zhì)的吸收，采用碳酸鈣作為鈣源，各種人群都能服用。鈣爾奇鈣片經(jīng)過了眾多的臨床試驗，能有效補鈣。

2 迪巧

提起孕婦鈣片，許多人都會想到迪巧孕婦鈣片，迪巧維D鈣咀嚼片是最適合孕婦補鈣的鈣片之一。迪巧鈣片選用優(yōu)質(zhì)鈣源，它的鈣質(zhì)含量非常高，達(dá)到了每片鈣片300毫克，其中的維生素D3能有效促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，水果味的咀嚼片會讓孕婦更喜歡，同時不含蔗糖，孕婦不容易便秘。

3 湯臣倍健

湯臣倍健液體鈣也是許多孕媽媽補鈣的良品，能有效緩解孕期骨質(zhì)疏松等問題。它的原料來自海洋里的天然珠貝，使鈣質(zhì)更加天然安全，而且湯臣倍健液體鈣的鈣含量也比較高，每粒膠囊含有250毫克的鈣質(zhì)，特別添加了維生素D，提高了鈣質(zhì)的吸收，減少骨鈣的流失，讓補鈣效果更明顯。

4 樂力

樂力是補鈣的一大助力，非常受人們的歡迎，要說孕婦鈣片什么牌子好，樂力無疑是不錯的選擇。樂力能有效的防止由于缺鈣引起的疾病，對于骨質(zhì)疏松、神經(jīng)性疼痛、肌肉抽搐等情況也有幫助，是孕產(chǎn)期女性最佳的補鈣產(chǎn)品。

5 體恒健鈣之緣片

對于孕婦鈣片品牌的推薦，很多媽媽都推薦鈣之緣片。鈣之緣片的主要原料是碳酸鈣、白砂糖、維生素D、淀粉，它的口感極好，若是結(jié)合蛋白鋅一起服用鈣質(zhì)更容易吸收。鈣之緣片含有豐富的鈣質(zhì)，而且不含有鉛，更適合孕婦和兒童服用，對于孕婦孕期出現(xiàn)的抽筋乏力、關(guān)節(jié)疼痛、頭暈等癥狀有良好的改善作用。

6 安利紐崔萊

對于安利紐崔萊這個品牌，相信孕媽媽們都不陌生。這款孕婦鈣片采用純天然的海藻提取精華，含有豐富的碳酸鈣和氧化鎂，容易被人體吸收，同時不添加任何人工的香料、防腐劑以及合成色素，讓孕媽媽們更放心。特別添加的維生素D幫助鈣質(zhì)吸收，強化骨骼健康，讓孕媽媽遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松。

7 福格森孕婦鈣片

若是問到孕婦鈣片哪個牌子好，相信很多人也會想到福格森孕婦鈣片。采用優(yōu)質(zhì)的碳酸鈣作為鈣源，讓孕媽媽們更放心的補鈣，維生素D幫助腸道吸收，同時保證了足夠的鈣質(zhì)，特別添加了CPP物質(zhì)讓鈣質(zhì)吸收更快，吸收率更高，避免了孕媽媽便秘的問題，保護(hù)孕媽媽的骨骼健康。

8 優(yōu)生媽咪

孕媽媽在選擇孕婦鈣片的時候大多選擇利用率高、吸收好、無刺激的產(chǎn)品，優(yōu)生媽咪就是這樣一款。優(yōu)生媽咪孕產(chǎn)婦適用牛乳鈣咀嚼片含有牛乳鈣、全脂奶粉、牛初乳粉、維生素D、低聚果糖、低聚半乳糖、植脂末、硬脂酸鎂等物質(zhì)，讓孕媽媽鈣質(zhì)吸收更高，補鈣更輕松。

9 金乳鈣

金乳鈣也是很多孕媽媽補鈣的選擇，進(jìn)口的牛奶鈣源，純天然的鈣乳鈣質(zhì)讓孕媽媽更安全，每片鈣片的鈣含量都很高，而且添加了CPP和維生素D，更利于鈣質(zhì)的吸收。不含乳糖和蔗糖，孕媽媽吃了也不會便秘，產(chǎn)品含有淡淡的奶香味，口感良好，孕媽媽不會反感，而且它不需要胃酸的溶解，不會傷害腸胃。

10 三精葡萄糖酸鈣

孕婦鈣片哪個牌子好？作為老牌的補鈣產(chǎn)品，三精葡萄糖酸鈣口服液是個不錯的選擇。三精葡萄糖酸鈣口服液主要是預(yù)防和治療缺鈣的癥狀，能緩解孕媽媽懷孕期間骨質(zhì)疏松、手足抽搐等癥狀，是孕婦補鈣的良品。三精葡萄糖酸鈣口服液以其實惠的價格和功能成為了孕媽媽們補鈣的一大選擇。