碳酸鈣是什么？

碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無機(jī)化合物，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的一種。但是很多人認(rèn)為碳酸鈣是第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，進(jìn)而對其產(chǎn)生進(jìn)行貶低，其實(shí)這并不科學(xué)。中國保健協(xié)會專家表示航天員所吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣也占據(jù)了很大的份額。

補(bǔ)鈣為什么選擇碳酸鈣？

市場上有很多補(bǔ)鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣等，我們先來具體的了解一下這些鈣制劑。

我們先來說一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補(bǔ)鈣制劑，含鈣量相對較高，23.3%，但是這類鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對腎功能障礙者有害。

其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣制劑的一種，溶解快，但是含鈣量低，葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，而成年人每日需要的補(bǔ)充鈣是一千毫克，明顯含鈣較低，不符合人群的需求。

枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，比較適合老年人服用。

活性鈣，是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

最后是碳酸鈣，含鈣量高達(dá)40%，副作用小，價格也相對比較便宜，吸收率較高，可以達(dá)到與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

碳酸鈣是列入國家藥典的鈣劑，是中國營養(yǎng)學(xué)會首推補(bǔ)鈣劑，也是國際上普遍認(rèn)可的鈣制劑。

兩歲以內(nèi)的寶寶戶外活動較少，生長迅速，容易缺鈣；早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬季出生的孩子較其他孩子容易缺鈣；生長遲緩、父母身高較低的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣，促進(jìn)孩子骨骼的生長；當(dāng)發(fā)現(xiàn)近期你的孩子身高猛增的時候請注意合理的鈣補(bǔ)充；當(dāng)孩子長牙齒和換牙齒的時候，鈣可以幫助孩子的牙齒健康生長；挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛吃奶制品的孩子容易缺鈣；營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童對鈣的需求比一般孩子要多。

1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

3、過量補(bǔ)鈣反而長不高：補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為缺鈣”。