目前為止，還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來(lái)看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過(guò)大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒(méi)有足夠的證據(jù)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然，如果經(jīng)常惡心或嘔吐，也會(huì)增加心理壓力。

孕吐，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法，可以幫你緩解痛苦，減少孕吐。

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

2、飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

3、運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

4、藥物療法

有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

相信很多懷過(guò)孕的寶媽們對(duì)孕吐都不陌生，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕期都經(jīng)歷過(guò)孕吐的現(xiàn)象。如果愛看電視劇的人的也知道，但凡女主開始吐了，十有八九是懷孕了。但是一些孕吐嚴(yán)重的孕媽媽們卻手足無(wú)措，每天被孕吐折磨的不成樣，不知道該如何解決？那么孕吐嚴(yán)重的孕媽媽應(yīng)該怎么辦呢？下面是一些有效緩解孕吐的方法，孕媽媽可以試一試！

1.注意飲食調(diào)節(jié)

孕吐期間的孕婦在飲食方面最好采用少食多餐，每隔2~3個(gè)小時(shí)進(jìn)食一次。而且由于孕吐食欲受到影響。在菜肴上，家人們應(yīng)該多下點(diǎn)功夫，食物品種多樣化，同時(shí)孕期應(yīng)該多吃些清淡少油的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

2.養(yǎng)成健康規(guī)律的生活狀態(tài)

要想改善孕吐等不適癥狀就要建立一個(gè)更細(xì)致、更健康的生活規(guī)律。每天要有充足的睡眠時(shí)間，要堅(jiān)持做適量的運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)也會(huì)舒緩孕期焦慮的情緒，對(duì)緩解孕吐也有一定的幫助。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)免疫力，孕媽千萬(wàn)要杜絕一懷孕就整天躺在家里的狀態(tài)。

3.放松心情

如果寶媽們有孕吐反應(yīng)，一定要有足夠的心理調(diào)節(jié)能力，心態(tài)放松才能緩解這類癥狀。如果孕媽心理壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕媽可以多與周圍的媽咪和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。