母乳是寶寶降臨在這個世界上能夠從母親身上獲得的第一層保護，是媽媽給予寶寶的第一份禮物，它為嬰兒出生后最初幾個月提供了所需能量和營養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)，顧名思義也就是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式，根據(jù)世衛(wèi)（世界衛(wèi)生組織）建議，嬰兒在出生后最初六個月應(yīng)該采取純母乳喂養(yǎng)方式，接著以持續(xù)母乳喂養(yǎng)并添加適當(dāng)?shù)难a充食品的方式來進行喂養(yǎng)寶寶，直至2歲或者更長時間。

在過去的幾十年中，實踐證明母乳喂養(yǎng)不僅對媽媽而且對寶寶也是有益無害的，效果包括增強兒童免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生，為嬰兒最天然的食物，安全、干凈、無毒、沒有任何副作用，是任何嬰兒食品都無法比擬的，它是天下嬰兒的專屬“安全糧倉”，母乳喂養(yǎng)有利于嬰兒的健康成長和生產(chǎn)發(fā)育，增強嬰兒抵抗力、身體免疫力，母乳中含有大量的嬰兒所需抗生素；母乳中富含SIgA、乳鐵蛋白、雙歧因子、溶菌酶等免疫因子，可以預(yù)防嬰兒腸道感染性疾病的發(fā)生，還有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，促進子宮收縮，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，促進身體康復(fù)，以及增進母子感情，媽媽通過喂奶這一親密行為不斷促進與升華。由此可見，母乳喂養(yǎng)大有好處，新媽媽們都應(yīng)該采取這一方式。

1~2個月母乳喂養(yǎng)

如果母乳充足，一天應(yīng)給寶寶喂7次奶，從早上6點開始到晚上24點，每隔3小時喂一次。寶寶此時已經(jīng)能控制住自己的食用需求量，建議吃奶量70--150ml。例如上午6、9、12點，下午3、6、9點，夜間12點各喂一次奶，深夜就逐漸讓寶寶習(xí)慣不吃奶，這樣有利于媽媽和寶寶的夜間休息。

2~3個月母乳喂養(yǎng)

這個階段寶寶吃奶次數(shù)稍減，喂奶間隔延長至3個半小時一次，一日一共六次。建議每次喂奶量為75~100ml。

3~4個月母乳喂養(yǎng)

吃奶次數(shù)不變。因為寶寶睡眠開始像夜晚集中，晚上吃奶時間提前至23點，建議吃奶量90--180ml。

4~6個月母乳喂養(yǎng)

寶寶每日吃奶5次，從早上6點到晚上22點，喂奶間隔時間延長至4個小時。

母乳喂養(yǎng)的好處可以從兩大方面進行了解，一方面是母乳喂養(yǎng)對媽媽的好處，另一方面是母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處，具體情況主要有以下內(nèi)容。

母乳喂養(yǎng)對媽媽的好處：

1、哺乳可以幫助媽媽體型的恢復(fù)

母乳讓寶寶擁有健康的身體，哺乳也會幫助媽媽恢復(fù)身型。哺乳可以有效地消耗媽媽體內(nèi)懷孕時累積的脂肪，促進身材的恢復(fù)，并避免產(chǎn)后的肥胖。哺乳期佩帶合適的純棉胸罩可使乳房豐滿，避免乳房下垂。

2、哺乳可以幫助媽媽子宮的復(fù)原

哺育母乳可以促進子宮的收縮，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預(yù)防貧血。哺乳產(chǎn)婦的子宮復(fù)原比不哺乳的產(chǎn)婦更加迅速、徹底。

3、母乳喂養(yǎng)可以減少母親的患病風(fēng)險

世界癌癥研究基金會公布的調(diào)查報告顯示，全世界范圍內(nèi)四分之三的女性不知道母乳喂養(yǎng)6個月能夠有效降低母親患乳癌的風(fēng)險。研究指出，哺育母乳可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，還可預(yù)防尿路感染和骨質(zhì)疏松，保護母親健康

4、哺乳是可幫助媽媽有效避孕。

多年大量的研究表明，采取一定方式的純母乳喂養(yǎng)，至少在寶寶出生后頭6個月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期間，排卵會暫停，也可以達到自然避孕的效果，有助于推遲再一次妊娠。

母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處：

1、增強寶寶抵抗力，減少疾病

母乳中中特有的活性物質(zhì)，能阻止有害細菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長。母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴(yán)重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等等。

2、易于消化，避免便秘

母乳使嬰兒腸內(nèi)產(chǎn)生幫助消化的益菌，因而母乳易于消化;而吃奶粉則產(chǎn)生較少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂養(yǎng)的嬰孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出來的糞便也還是軟的。

4、促進寶寶肌肉發(fā)育

嬰兒小小的嘴急切地吸吮乳頭時，他在進行一項促進下顎和面部結(jié)構(gòu)發(fā)育的運動。而吃奶瓶的嬰兒長大以后常有牙齒、嘴型變型的煩惱。

5、促進寶寶大腦發(fā)育

大腦的發(fā)育對于嬰兒來說至關(guān)重要。母乳含有輔助嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的所有正確成分。研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒在八歲左右比奶粉喂養(yǎng)的孩子智商高。

現(xiàn)在寶媽都希望給孩子吃母乳，所以在生產(chǎn)之后，都會吃一些能夠下奶的食物，以此來增加奶水的分泌量。不過，有很多的寶媽卻忽略了奶水的質(zhì)量問題，只有奶水質(zhì)量出色，才能讓寶寶更健康。那么，如何提高母乳質(zhì)量呢？

1、想要提升母乳質(zhì)量，寶媽就應(yīng)該注意食物的搭配，像是葷素搭配、粗細搭配等。沒有哪種食物可以包含所有的營養(yǎng)，所以寶媽的食物一定要多樣化。這才能夠保證營養(yǎng)攝入的全面,讓乳汁的質(zhì)量更好。

2.寶媽吃的主食也要多樣化，應(yīng)該粗細糧搭配，這能夠提高奶水中B族維生素的含量。寶媽最好是每天都喝一定量的牛奶，這不僅能夠下奶，而且對提高乳汁質(zhì)量很有幫助。

3.寶媽平時應(yīng)該多食用鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)豐富的食品，像是雞蛋、瘦肉、魚和豆制品等。而且還要多吃蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜，這能夠補充維生素。

4.平時還可以喝些湯類，像是雞湯、魚湯以及排骨湯等，都能夠讓乳汁更有營養(yǎng)。寶媽在哺乳期間不要喝茶，因為茶里面含咖啡因、茶堿，會通過奶水進入寶寶體內(nèi)，這對孩子的健康是有害的。