當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己肚子里有一個(gè)小生命時(shí)，是什么樣子的心情呢？應(yīng)該會(huì)很激動(dòng)和期待吧？生命是很奇妙的，而孕育生命的媽媽則更是偉大，寶寶給媽媽帶來的我相信不僅僅只是驚喜，而孕吐就是寶寶給媽媽的第一件禮物，笑說有些媽媽在孕期不孕吐是上輩子拯救了世界，從這句話就可以看出來了孕吐的威力有多大了，而有些媽媽卻從懷孕初就一直吐到了產(chǎn)后，甚至影響到了正常生活，最后不得不被迫打胎。那么有什么方法可以緩解孕吐呢？目前市面上出現(xiàn)了一種叫孕吐手環(huán)的產(chǎn)品，其運(yùn)用了中醫(yī)原理，通過按壓穴位，刺激中樞神經(jīng)，從而達(dá)到緩解孕吐的目的，它最開始其實(shí)是微克減輕暈船癥狀而發(fā)明的，后來發(fā)現(xiàn)對(duì)于孕婦孕吐也有緩解作用，佩戴方法也很簡(jiǎn)單，只要把手環(huán)扣在手腕正確位置固定住，使其金屬按鈕對(duì)穴位發(fā)生作用即可，此物和手表很像，簡(jiǎn)單輕便，對(duì)孕婦沒有創(chuàng)傷了，是緩解孕吐的利器，建議孕吐癥狀嚴(yán)重的孕媽們可以準(zhǔn)備著這么一個(gè)手環(huán)。

緩解孕吐的其它方法孕吐在孕早期妊娠反應(yīng)中十分常見，大多孕婦均從第5周開始嘔吐，早上和晚上尤為劇烈，有時(shí)沒有特別的刺激也會(huì)嘔吐，可能正要進(jìn)食，但是聞到飯味便惡心，沒有食欲，體重減輕，還伴有不同類型頭痛，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得這樣的身體不適對(duì)胎兒不好，其實(shí)準(zhǔn)媽媽們盡可放心，正常范圍內(nèi)的孕吐對(duì)寶寶的影響不大，十六周的時(shí)候，孕吐就基本結(jié)束了，若持續(xù)嘔吐，也不能絕食，保證身體有充足的水分，若早起時(shí)心情不佳，可吃點(diǎn)蘇打餅干等。

以下是緩解孕吐的幾種方法

(1)充分休息。壓力太大，身心俱疲時(shí)會(huì)使晨吐加重，可用孕婦枕頭，通過孕婦枕頭呵護(hù)背部及胃部，從而使孕婦有充足安寧的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

(2)適度鍛煉，孕婦要有適度活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，舒展一下筋骨，這對(duì)于減輕嘔吐不適是很有幫助的。

(3)穿著舒適，穿著衣物腰部不能過緊，否使晨吐更嚴(yán)重。

(4)分散注意力，孕婦若對(duì)自己的嘔吐感覺過度注意，癥狀則可能會(huì)更嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽可以通過打打牌，散散步之類的辦法分散自己的注意力，從而預(yù)防嘔吐的發(fā)生。

(5)早晨吃點(diǎn)東西，讓胃里有些食物，可以預(yù)防嘔吐。

(6)多吃護(hù)胃的食物，水中可添加蘋果汁或蜂蜜，多吃梨、橘子、香蕉、蘋果醬等均能效呵護(hù)脆弱的胃部。

(7)減少在電腦或電視面的時(shí)間。電腦或者電視屏幕上有肉眼看不見的閃爍，這會(huì)加劇晨吐。

1、心理療法

放松自在的平常心是很重要的，若壓力太大，會(huì)使妊娠反應(yīng)更劇烈，正常范圍內(nèi)的孕吐給對(duì)胎兒影響不大，多去學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識(shí)，多與周邊的“過來人”溝通學(xué)習(xí)，能有效減輕心理壓力，多與醫(yī)生等專業(yè)人員溝通，告訴他們自己的感覺狀況，尋求他們的專業(yè)幫助。

2、飲食療法

在前三個(gè)月的孕早期，胎兒的生長(zhǎng)是很慢的，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求并不過分，因此孕婦最好吃自己想吃的食物，但是每次吃的時(shí)候要少食多餐，分散進(jìn)食，控制食量，保持充足的飲水，多吃維生素含量高的食物，以預(yù)防便秘，可以多吃像餅干、烤饅頭片等較干一類以減緩孕吐狀況，若孕吐較為劇烈，則建議女性多吃新鮮健康的蔬菜、水果及其他偏堿性的食物，均衡身體中的酸堿度，避免酸中毒。

3、飲食小竅門

(1)使自己在進(jìn)食時(shí)處于涼爽舒適的地方，惡心的感覺便不會(huì)那么強(qiáng)烈了。

(2)家人做飯時(shí)可以多用用微波ˉ，因?yàn)槲⒉āプ龀龅奈兜辣容^清單，而且沒有油煙類刺激的味道，若沒有微波ˉ，那么做飯和吃飯時(shí)，對(duì)于油煙味、飯菜味要快速地散除干凈。

(3)可以于手帕上滴幾滴像檸檬一類清新的氣味，當(dāng)有“難聞”的味道來襲時(shí)使用。

(4)不要吃油炸、重口的東西，這會(huì)引發(fā)惡心嘔吐現(xiàn)象。

(5)有想吃的東西要立即吃，不要帶回家吃，可能及回家后便沒有食欲去食用了，需要注意的是，再喜歡的食物吃起來也要適度，要學(xué)會(huì)控制食量、適度食用、少食多餐。

(6)吃飯前吃點(diǎn)稍微咸的東西刺激食欲。

(7)姜能減輕孕吐，在口中含一片生姜或者在水中添加鮮姜汁，都能減輕孕吐。

(8)不要接觸咖啡、茶、薄荷一類刺激性的視頻，這些不但對(duì)女性的孕吐反應(yīng)沒有緩解作用，還會(huì)對(duì)胎兒有危害。

(9)多吃富含蛋白質(zhì)的食材像海產(chǎn)品、蛋、豆類。

4、運(yùn)動(dòng)療法

食欲不佳、情緒不穩(wěn)、頭暈頭疼，因?yàn)檫@就不起床了嗎，不可以，若整日臥床，沒有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)會(huì)使早孕反應(yīng)更為嚴(yán)重，若活動(dòng)量達(dá)不到，就會(huì)導(dǎo)致惡心、食欲不佳、情緒不穩(wěn)定等情況加劇，這樣一來便是惡性循環(huán)，孕吐癥狀得不到有效的緩解，孕婦的痛苦便越來越嚴(yán)重，所以應(yīng)當(dāng)適度活動(dòng)，像室外散步、做孕婦保健操及其他簡(jiǎn)單、舒適的運(yùn)動(dòng)，均能提高身體免疫力，使心情輕松舒適，緩解早孕反應(yīng)。

5、藥物療法

(1)保持每天50毫克的維生素B6。

(2)保持每天25毫克的維生素C，與5毫克維生素B1搭配服用。

(3)控制攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑容易引起胃部不適，當(dāng)然貧血的孕婦除外。