媽媽們經(jīng)過辛苦的分娩，身體損傷了大部分體力，而且精神也比較疲憊，再加上有的媽媽還要給寶寶喂母乳，就需要補充一定的營養(yǎng)才行中國是一個人情社會，但凡是親朋好友生了孩子，自己總要送上一些補品才合適，但并不是所有的補品都適合產(chǎn)婦的哦。產(chǎn)婦在產(chǎn)后為了讓身體恢復更快，就會選擇吃補品，但是并不是所有的補品都適合產(chǎn)婦吃的，有的補品吃多了反而不利于恢復哦。所以說家人朋友一定要明白產(chǎn)婦補品有哪些，這樣在選擇的時候就能夠選擇最合適的，如此一來既能達到看望慰問的目的，產(chǎn)婦自己也能獲得益處，可謂皆大歡喜了。那么，產(chǎn)婦補品有哪些推薦呢？

1.雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，而且利用率較高，還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素以及礦物質。適當?shù)某孕╇u蛋能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力，并維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。不過雞蛋雖好，也不能多吃，建議每天4-6個就可以了，過多吃雞蛋容易造成蛋白質過?；蚱渌麪I養(yǎng)病。
2.紅糖
紅糖中含有豐富的鐵，產(chǎn)婦氣血兩虛，正好可以通過吃紅糖來補血。同時，紅糖中還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治 產(chǎn)后尿失禁，并促進惡露排出。不過媽媽們吃紅糖也要注意不要超過10天，時間過長容易增加血性惡露，天熱的時候還會導致產(chǎn)婦出汗過多，使得體內少鹽。
3.小米
要說產(chǎn)婦補品有哪些，小米也是不錯的推薦。小米中含有較多的維生素B1和B2，其纖維素的含量也是很高的，它不僅能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力，還能幫助腸胃蠕動，增加食欲，促進消化。不過專家提醒，產(chǎn)婦吃小米粥不宜太稀，而且產(chǎn)后飲食也不能完全以小米為主，避免缺乏其他營養(yǎng)。
4.芝麻
芝麻也是一種非常適合產(chǎn)婦的補品，芝麻富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素E，能夠提高和改善膳食營養(yǎng)的質量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建議可以購買芝麻糊來吃，或是做芝麻湯圓也可以哦。
5.肉湯
其實肉湯是最常見的一種產(chǎn)婦補品了，它含有容易被人體吸收的蛋白質和礦物質，而且味道鮮美，食材豐富，能夠刺激胃液分泌，提高產(chǎn)婦的食欲，而且還能幫助催乳。另外，產(chǎn)后媽媽容易出汗，所以需要注意補水，而喝肉湯就能夠滿足需求了。

一些人知道了產(chǎn)婦補品有哪些后，就急忙去購買大量的補品給產(chǎn)婦吃，其實這也是不科學的，吃什么東西都忌諱過量，適當?shù)某圆攀钦_的哦。建議媽媽們在吃補品的時候要注意下面幾點：
1.不可過早大量喝湯

適當?shù)暮葴M補是可以的，但如果剛生完孩子就大量喝湯，這會讓新媽媽分泌大量乳汁，但是寶寶的胃容量還很小，吮吸力也比較差，寶寶吃不完奶水，奶水就會瘀滯在乳腺管中，導致乳房發(fā)脹。這不僅會造成新媽媽痛苦，還會影響正常的泌乳。
2.不要急著吃人參
有人認為，人參是滋補的佳品，應該給產(chǎn)婦多吃點。其實這樣做是不對的，因為剛生完孩子后，精力和體力消耗都很大，十分需要休息，如果此時服用人參，會因為興奮而難以入睡，影響恢復。建議在生完孩子的一個星期內，都不要吃人參。

總的來說，對于產(chǎn)婦補品有哪些的問題，其實還有很多，比如說牛奶、燕窩、麥片、酸奶、蜂蜜、魚油、奶酪、蛋白粉、孕婦奶粉等等都是可以的，只是，在吃補品的時候一定要注意量的問題，而且有的補品并不適合剛生完就吃哦，這些都要多加注意才行。