1、外在原因

（1）饑餓：多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

（2）缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

a、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg

b、補(bǔ)VD：每日400-800IU

（3）太熱：現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。

（4）腹脹：1歲以內(nèi)的寶寶都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。

（5）尿濕：因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。

（6）白天太興奮或環(huán)境的變化：大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

（7）出牙或身體不適：寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙?？梢姵鲅肋€是有些疼痛的。

（8）其他：疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

2、內(nèi)在原因

嬰兒大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。寶寶生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的情況。這種寶寶相對(duì)睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

1、調(diào)節(jié)適合的溫度：溫度高，寶寶會(huì)感覺很煩躁也睡不好。爸媽不要給寶寶穿太多衣服，給他穿全棉舒適的衣服。寶寶蓋的被子要輕軟、溫暖、舒適，不宜太多。可以在房間放一把風(fēng)扇讓空氣流通，實(shí)在太熱的時(shí)候就開空調(diào)，不過溫度要保持在27℃左右。

2、要少量多餐：摸摸寶寶的肚子看脹不脹氣，如果脹氣就揉揉寶寶肚子，幫助寶寶把氣排出來。

3、多給寶寶喝點(diǎn)水，特別是喂奶粉的寶寶。

4、尿不濕要勤更換：寶寶白天最好用尿布，可以防止寶寶紅屁股。晚上用尿不濕的話，最好要經(jīng)常更換，不要等尿多的時(shí)候才換。

5、爸媽不要讓寶寶養(yǎng)成抱在懷中抖動(dòng)，拍背或含著奶頭才入睡的壞習(xí)慣，應(yīng)該放在床上讓寶寶自己睡。寶寶被抱慣了，猛的爸媽不抱他，他也會(huì)睡不好。多撫摸孩子，多給孩子安全感。多給孩子語(yǔ)言交流，別看寶寶小，雖然他不會(huì)講，但會(huì)聽，他會(huì)聽懂爸媽跟他講的話。

6、寶寶先天營(yíng)養(yǎng)不足，這是由于媽媽營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不好，導(dǎo)致寶寶的鈣質(zhì)不足，影響他神經(jīng)發(fā)育。這個(gè)問題不是很嚴(yán)重，只要媽媽奶水充足，孩子能吃，很快就會(huì)補(bǔ)上。

7、給寶寶唱唱搖籃曲，也能使他安心入睡。如果寶寶總是不時(shí)地打哈欠，盡管他還是舍不得合起眼睛入睡，那也表明寶寶已經(jīng)很困了，這時(shí)你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點(diǎn)倦意，你也不必著急，首先選擇一首節(jié)奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩(wěn)定下來，然后再唱慢節(jié)拍的搖籃曲。

首先爸媽需要給寶寶營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，舒適柔和的燈光，可以設(shè)置一個(gè)小夜燈，避免孩子因太黑而害怕，也防止寶寶如果半夜醒了媽媽突然開燈容易刺傷寶寶眼睛；保證室溫適宜，可以放一個(gè)小電風(fēng)扇，促進(jìn)空氣流通，再不然可以開空調(diào)，但溫度最好在27度左右比較好；被褥不要太厚也不要太薄，太厚壓在寶寶身上不舒服難以入睡，太薄容易使寶寶受涼感冒，可能剛開始寶寶還是不會(huì)睡覺，但是這些措施我相信只要能夠做到位，有助于提高寶寶晚上的睡眠質(zhì)量，以及晚上不睡覺的這種壞習(xí)慣幾天后也能夠有所改善。

其次在寶寶睡覺前一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該讓寶寶安靜下來，，必要再和他玩游戲或者逗寶寶玩，避免寶寶因過于興奮緊張而難以入睡，然后把寶寶的輕輕抱到床上，這時(shí)，不要拍寶寶或者搖晃寶寶，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣，這樣容易造成之后不抱不睡的壞習(xí)慣，還可以培養(yǎng)寶寶獨(dú)立睡覺的意識(shí)，這樣爸媽也能夠好好休息，第二天才有充足的精力照顧寶寶。

最后，哄寶寶睡覺一般選用最多的方法就是唱搖籃曲了，搖籃曲曲調(diào)柔和，節(jié)奏緩慢親和，是具有催眠性質(zhì)的曲子，通常以搖擺節(jié)奏的6/8拍寫成，爸媽可以平日里多學(xué)習(xí)一下?lián)u籃曲的唱法，在寶寶不睡覺的時(shí)候，可以試著唱搖籃曲給他聽，有助寶寶更快入睡。