不管是大人還是孩子，都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。特別是女性在懷孕后就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘，這也是經(jīng)常讓孕媽們煩惱的事情。但也有些孕媽們不是特別的了解孕期便秘的癥狀，所以今天小編要給孕媽們聊聊便秘的那些癥狀，好讓孕媽們?cè)缭珙A(yù)防便秘加重哦。

癥狀一、便意少、便次數(shù)也少；當(dāng)孕媽們發(fā)現(xiàn)自己一段時(shí)間內(nèi)都很少有便意，且每次的便次數(shù)也逐漸的減少，這就是便秘的癥狀。

癥狀二、當(dāng)在排便的時(shí)候有艱難、費(fèi)力；排便不暢、大便干結(jié)、硬便，常常感覺到排便不干凈，都是便秘的基本癥狀哦。同時(shí)便秘還會(huì)伴有腹脹腹部不適。

癥狀三、通常孕媽出現(xiàn)便秘的時(shí)候，都會(huì)腹痛腹脹，也經(jīng)常會(huì)煩躁、焦慮。且隨著分娩越近，孕婦便秘就會(huì)更嚴(yán)重，因此，孕媽們一定要及時(shí)的緩解。

治療便秘常見的方法

1、多喝水

出現(xiàn)便秘，多喝水時(shí)最方便的方法，也是最常見的方法。有專家建議，孕媽們可以每天早晨喝個(gè)500cc的溫開水，會(huì)有助于稀釋大便以及促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)喲。

2、吃香蕉、梨等水果

當(dāng)便秘時(shí)，說吃什么能有效緩解便秘？相信大家都會(huì)說是香蕉。雖說香蕉是有那么一點(diǎn)效果，但是香蕉屬于涼性食物，不能多吃哦。另外，孕媽們?cè)陲埡髞睃c(diǎn)梨，不僅富含多種維生素，還具有抗氧化功能呢。

3、輕柔腹部

緩解便秘最簡單的方法就是輕柔腹部了，這個(gè)最主要的就是要孕媽們堅(jiān)持，不能只是偶爾揉一下，不然是沒有效果噠。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。

一定要記住，力道不能太重，最好就是輕柔哦。在剛開始可能會(huì)沒有什么效果，但只要堅(jiān)持下來，效果還是明顯不錯(cuò)噠。

1、孕激素的分泌

為了孕育新生命，孕婦體內(nèi)各種激素的分泌都會(huì)產(chǎn)生變化，這是導(dǎo)致便秘的主要原因之一。大量分泌的孕激素會(huì)阻礙腸道的蠕動(dòng)，造成孕婦大便困難。

2、孕期飲食習(xí)慣的改變

如果孕婦進(jìn)食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)纖維素不夠，不利于食糜和大便的下滑，同時(shí)缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用，容易導(dǎo)致便秘。

3、子宮對(duì)腸道的壓迫

另一方面，胎兒在媽媽的腹中不斷成長，體積和重量都在變大，子宮對(duì)大腸形成的壓迫力會(huì)越來越大，腸胃蠕動(dòng)將受到限制，血液循環(huán)會(huì)受到阻力，排便自然不會(huì)順暢。排泄物長期滯留在腸道中，水分逐漸被分解吸收，糞便會(huì)變得越來越干燥，這是一種惡性循環(huán)。

4、不少準(zhǔn)媽媽孕前就有便秘的毛病，懷孕之后因?yàn)樯眢w的不便，不習(xí)慣下蹲式廁所，再加上孕期痔瘡的發(fā)作，這樣就導(dǎo)致孕婦對(duì)排便產(chǎn)生了恐懼感，于是有意識(shí)地減少排便次數(shù)，導(dǎo)致便秘情況變得更嚴(yán)重。

無論是預(yù)防還是便秘已經(jīng)發(fā)生，孕媽們都是可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理和緩解的。孕期飲食要注意補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，因?yàn)檫@樣對(duì)治療和預(yù)防便秘有好處。

一、馬鈴薯

馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

二、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能改善準(zhǔn)媽媽們的腸胃功能，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有很大幫助。蘋果皮中的細(xì)纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，如果準(zhǔn)媽媽們可以將蘋果連皮吃掉，效果可能會(huì)更好。

三、草莓

草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

四、富含粗纖維的食物

如：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

其他推薦：蜂蜜、芝麻、各類堅(jiān)果仁等。

1、蜂蜜能夠潤滑腸道、軟化糞便，是解決排便困難的利器。但是蜂蜜是涼性的，懷孕期間的婦女不宜大量食用，每天的攝入量最好控制在60克之內(nèi)。

2、芝麻、各類堅(jiān)果的果仁中的油脂成分同樣也是腸道的潤滑劑，可以搗爛后加入粥中煮食，效果同樣不錯(cuò)。

女性在懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動(dòng)減弱，同時(shí)由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。發(fā)生便秘時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽就會(huì)想到用開塞露，那孕婦便秘能用開塞露嗎?

開塞露屬于外用藥，主要原理是通過作用局部促進(jìn)人直腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。藥物本身作用范圍很小，且不會(huì)被人體吸收，所以對(duì)孕婦不會(huì)造成危害，孕婦便秘適當(dāng)使用開塞露是沒有問題的。

雖然開塞露可以有效解決孕婦便秘問題，但是也不是可隨便使用的。孕婦便秘開塞露使用時(shí)尤其要注意次數(shù)不能過多，以免產(chǎn)生依賴性。

但長期高頻率的使用開塞露會(huì)造成人體的依賴性，長此以往會(huì)影響大腸和肛門的收縮能力和自我調(diào)節(jié)能力逐漸減退，一旦停止使用開塞露就會(huì)造成便秘情況更加嚴(yán)重。所以孕婦使用開塞露一定要注意不能過于頻繁。