油桃含多種維生素，營養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽。油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。油桃養(yǎng)胃潤腸，更主要的是還補(bǔ)血，含糖份也高，對孕婦和胎兒都有益處。所以，孕婦可以適量的吃一點(diǎn)，但不可多食。油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃含三十六大卡的熱量，可以為孕婦提供能量。新研究發(fā)現(xiàn)，油桃中富含的酚類化合物主要包括四大類：花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。這些酚類活性物質(zhì)可分別應(yīng)對脂肪細(xì)胞、巨噬細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞，因而可發(fā)揮抗肥胖、抗炎癥和抗糖尿病的獨(dú)特功效。這些物質(zhì)還可以降低壞膽固醇LDL的水平，進(jìn)而降低心血管疾病危險。

油桃有很多吃法，可以鮮食，由于不易保存，也可以加工制成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。

1、油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人、胃腸功能不良者不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

3、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是油桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，油桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

4、要吃新鮮、成熟的油桃。爛桃切不可食用。桃子爛了會滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

5、糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

相信很多人都愛吃水果吧，香甜可口，營養(yǎng)價值又高，作為特殊時期的孕媽哪些水果能吃呢？小編來為您解答。

蘋果：蘋果是日常生活中最常見以及最受大眾喜愛的水果，蘋果也被稱為“益智果”和“記憶果”，富含碳水化合物，多種維生素，脂質(zhì)和鋅等微量元素，有利于胎兒的成長發(fā)育，以及可以防止孕媽過度肥胖，并且有調(diào)查發(fā)現(xiàn)在懷孕期間多吃蘋果，其孩子患上哮喘的機(jī)會較小，研究人員分析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

櫻桃：櫻桃含鐵量極高，位于各種水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白，肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，起著重要的作用。但是容易上火、口腔潰瘍患者不要食用，如果要吃的話，每天控制在12顆左右即可。

香蕉：營養(yǎng)學(xué)家建議孕媽媽最好能夠一天吃一根香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并且含有豐富的葉酸，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，以及體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。是一種非常適合孕媽媽食用的水果。

但是也有一些水果是不能吃的，比如山楂，山楂有引起子宮收縮的作用，對于有有習(xí)慣性流產(chǎn)，自然流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn)的孕婦來說，是禁吃的，以及桂圓，還有某些容易引起過敏的水果，類似芒果、菠蘿和獼猴桃等水果，為了避免可能會出現(xiàn)的問題，還是要慎吃。